Choisissez votre module

Je suis toujours à fond, j'ai besoin de lever le pied.

Pour des personnes qui sont hyperactives, incapables de décrocher ni de s'accorder des moments de pause et qui cherchent à lever le pied pour éviter le surmenage. 

Objectifs

- Devenir capable de s'arrêter, 

- Respirer pour sortir la tête du guidon, 

- Libérer les tensions pour se débarrasser de ce qui vous épuise

- Se détendre pour reprendre des forces 

- Prendre du recule pour prioriser

- Protéger son espace vital 

- Nourrir ses valeurs pour choisir son rythme et sa vie

Prendre du recul

Pour les personnes qui sont prisonnières de leur hyperactivité mentale, lasses de ruminer, et qui cherchent à canaliser leurs pensées pour avoir un peu de paix.

Objectifs

- Respirer pour oxygéner le mental en surchauffe

- Libérer les tensions pour alléger la tête

- Observer ses pensées sans juger ni intervenir 

- se détendre pour restaurer l'équilibre corps/esprit 

- Prendre du recul pour relativiser

Apprivoiser ses émotions

Pour les personnes qui sont émotives, irritables, sensibles et qui cherchent à apaiser le tumulte intérieur pour être plus sereines au quotidien

Objectifs

- Respirer pour apaiser le coeur 

- Libérer les tensions pour calmer le mental 

- Se détendre pour adoucir les sensations et se retrouver 

- Se recentrer pour garder l'équilibre 

- Prendre du recul pour restaurer et protéger son espace vital 

- accueillir ses émotions et se libérer de leurs méfaits 

- Prendre le temps pour laisser s'exprimer ses émotions

Libérez les tensions

Pour les personnes qui sont émotives, irritables, sensibles et qui cherchent à apaiser le tumulte intérieur pour être plus sereines au quotidien

Objectifs

- Respirer pour apaiser le coeur 

- Libérer les tensions pour calmer le mental 

- Se détendre pour adoucir les sensations et se retrouver 

- Se recentrer pour garder l'équilibre 

- Prendre du recul pour restaurer et protéger son espace vital 

- accueillir ses émotions et se libérer de leurs méfaits 

- Prendre le temps pour laisser s'exprimer ses émotions

Respirer

La respiration est la première impactée par des inconforts corporels, émotionnels ou psychiques. Agir sur elle est un moyen simple et efficace pour être soulagé de façon autonome.

Objectifs

- Connaitre les impacts de la respiration sur la santé 

- Observer son souffle et ses ressentis corporels 

- Identifier un inconfort aussi tôt que possible 

- Oxygéner le corps et l'esprit 

- Apaiser le rythme cardiaque 

- Se détendre

Renforcer sa confiance en soi

Pour les personnes qui perdent facilement leurs moyens, qui ne se sentent pas à la hauteur et qui cherchent à sortir de l'autosabotage et à activer leurs capacités

Objectifs

- Libérer les tensions pour se sentir plus léger

- Se détendre pour retrouver et entretenir son calme 

- Se recentrer pour activer son potentiel 

- Nourrir le positif pour activer ses ressources 

- Cultiver un état d'esprit qui soutient "le croire en soi"

Sophro lever de soleil 

Pour les personnes qui ont envie de se lever du bon pied

Objectifs

- Respirer pour s'ouvrir au nouveau jour

- Libérer les tensions pour calmer le mental 

- Se recentrer pour garder l'équilibre 

- Prendre du recul pour restaurer et protéger son espace vital 

- Poser une intention positive pour la journée avenir

SophroPsy06

Contactez Januelle          

               au

    06 63 49 04 93 

Consultations uniquement sur rendez-vous 

Lieux d'accueil :  Cagnes sur mer

                    

                     n° adeli : 069314318

                     et

toute la France par Téléconsultations  

                     

déplacements à votre demande

  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon

© 2020 Januelle J. Person - Mentions Légales