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Psychologie : Etes-vous hypersensible ?

Dernière mise à jour : 18 oct. 2022

Avoir une sensibilité émotionnelle est tout à fait normal, mais passé un certain degré, cette sensibilité vous rend la vie difficile.


Vous vous sentez différent(e) ?

Vous avez du mal à gérer vos émotions ?

On dit de vous que vous êtes trop sensible ?

C'est peut-être que vous êtes une personne hypersensible.


"Une personne hypersensible est souvent quelqu'un de délicat et de très empathique avec tout ce qui l'entoure. Elle prend tout pour elle, tout la touche. Le malheur des uns, le malheur des autres. Tout la réjouit ou tout la rend triste. C'est une véritable éponge émotionnelle.

Vous n'en n'êtes pas encore sûr(e) ?


Pour commencer, je vous invite à évaluer vos réactions en fonction de nos cinq sens :

l'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher et la vue.

Posez vous les questions suivantes :

"Qu'est-ce que je n'arrive pas à supporter de regarder ? "

" Qu'est-ce que je n'arrive pas à supporter d'entendre ?"

" Quelles odeurs je n'arrive pas à supporter ?"

" Qu'est-ce que je n'arrive pas à supporter de sentir sur mon corps ? "

Vous vous êtes aperçu qu'il y a plus de trois choses que vous n'arrivez pas à supporter alors vous êtes une personne hypersensible".


Pour aller plus loin, je vous invite à passer un test qui pourra vous en dire plus.

Vous vous reconnaissez dans cette description et le test vous l'a confirmé ?


Vous présentez les signes d'une hypersensibilité émotionnelle.


En fait, toute situation, aussi insignifiante qu’elle puisse paraître, provoque en vous des réactions que les autres considèrent comme exagérées. Si avez l’impression que vos émotions bouillonnent constamment à l’intérieur.



Un quart de la population française serait "hypersensible", selon Saverio Tomasella, docteur en sciences humaines, psychanalyste et auteur de Hypersensibles : trop sensibles pour être heureux ? (1). Cette caractéristique consiste à ressentir les émotions de manière intense, amplifiée et surtout sans filtre. Le psychanalyste classe ces personnes en "trois grandes familles". Celle des "hypersensoriels", très sensibles à la lumière, aux bruits, aux odeurs et aux textiles, les "émotifs", qui ressentent une "palette d'émotions plus large", les leurs et celles de leur entourage, puis pour finir celles et ceux qui "pensent tout le temps, qui doutent et ressassent ce qu'on leur dit".

Vous vous reconnaissez ?

Il est donc important pour vous de gérer vos émotions, de telle sorte qu’elles deviennent vos alliées et non vos ennemies. L’hypersensibilité peut aussi vous amener à mal interpréter le comportement des autres, ou de la situation que vous vivez, ce qui vous empêchera alors de vivre une vie heureuse et épanouie.

Fort heureusement en rééquilibrant cette sensibilité, vous pourrez alors retrouver une paix intérieure qui vous aidera à ne pas réagir de façon excessive aux événements du quotidien.

N'hésitez pas à demander de l'aide.


(1) Hypersensibles : trop sensibles pour être heureux ?, de Saverio Tomasella, Éd. Eyrolles, 208 pages

(2) Domptez votre hypersensibilité, c'est malin, de Nathalie Clobert, Éd. Leduc.s, 176 pages

(3) Ces gens qui ont peur d'avoir peur : Mieux comprendre l'hypersensilibté d'Elaine N. Aron


 

Januelle J. Person

Psychologue Sophrologue Energéticienne

06 63 49 04 93


 

Si vous souhaitez vous faire aider, je vous accompagne dans toutes les phases de transitions délicates.

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