Sophrologie pour vous aider à prendre une décision

L’intuition n’est pas réservée à quelques privilégiés, mais une capacité que nous avons tous. Pour qu'elle puisse s'épanouir, il est bon de l'entretenir comme un jardin.


Je vous invite à découvrir comment la sophrologie peut vous aider à y accéder.

Veillez à ne pas être dérangé(e) durant cette séance.


Asseyez-vous au calme

Commencez par une expiration profonde

Les yeux fermer, relâchez tout votre corps de la tête au pied.

Prenez conscience du relâchement :

De votre tête, de votre crâne, de votre nuque, votre cou, vos épaules et de la partie externe puis interne de vos bras, jusqu’au bout des ongles, puis de tout votre buste… Observez les mouvements de votre cage thoracique lors de la respiration.

Laissez aller les tensions de toute la partie inférieure de votre corps et observez ce que vous ressentez dans cette détente.

Vous voici dans un état de conscience élargi, calme et attentif, idéal pour faire les exercices suivants.

Comment prendre une décision

Vous avez un choix à faire ?

Proposez l’option 1

Décrivez là jusque dans ces moindres détails puis Imaginez que le choix est fait, irrévocable. Projetez-vous dans les minutes, les heures, les jours qui suivent.

Faites maintenant un auto-scanner : explorez votre corps lentement, de la tête aux pieds, à la recherche des blocages.

Notez les différences de chaleur, de pression. Laissez sentiments, émotions et pensées émerger doucement.

Comment vous sentez-vous ? Soulagé(e) ou angoissé(e) ? Heureux ou inquiet(e) ?

Reprenez 3 inspirations profondes et prenez quelques instants pour intégrer ce qui vient de se passer.

Puis proposer votre option 2

Procédez de la même façon que ci-dessus.

Accueillez tous les messages que votre corps laisse émerger à votre conscience.

Votre corps sait !

Prenez quelques instants pour intégrer sa réponse.


Vous avez votre Réponse !

Procéder de cette manière vous permet de faire vos choix en toute conscience.

Ainsi, vous ne pourrez plus jamais vous éloigner de vous.

Prenez soin de vous



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