Une thérapie pour lutter contre l'anxiété

Mis à jour : 20 avr. 2020

Les symptômes de l'Anxiété 

Anxiété et soucis excessifs (attente avec appréhension) survenant la plupart du temps durant au moins 6 mois concernant un certain nombre d'événements ou d'activités (tel le travail ou les performances scolaires).

La personne éprouve des difficultés à contrôler cette préoccupation.

L'anxiété et les soucis sont associés à 3 (ou plus) des six symptômes présents la plupart du temps durant les 6 derniers mois (un seul item est requis chez l'enfant) :

        - Agitation ou sensation d'être survolté ou à bout

        - Fatigabilité 

        - Difficultés de concentration ou trous de mémoire

        - Irritabilité

        - Tension musculaire 

        - Perturbation du sommeil

L'anxiété, les soucis ou les symptômes physiques entraînent une souffrance cliniquement significative ou une altération du fonctionnement social, professionnel ou dans d'autres domaines importants.

Traitement de l'Anxiété 

Les facteurs à l'origine de l'anxiété généralisée sont multiples. Plusieurs approches en psychothérapie ont fait leurs preuves et sont en mesure de vous aider à en surmonter les symptômes : traitement qui conduit à considérer les racines du problème dans le passé;  traitement cognitif comportemental qui travaille sur le plan des images, pensées et comportements problématiques actuels etc.  Si vous pensez être aux prises avec de l'anxiété généralisée et que vos efforts personnels n'ont pas été suffisants pour en venir à bout, une aide thérapeutique pourra vous être bénéfique. 


Traitement contre l'anxiété 

La thérapie comportementale et cognitive associée à des séances de sophrologie sont très efficaces dans le traitement contre l'anxiété. Elles consistent notamment en une analyse des pensées dysfonctionnelles et une restructuration cognitive ainsi que d'une prise de conscience du langage du corps. Selon les cas, la thérapie D.E.M.O.K.A. permet également d'obtenir des résultats très satisfaisants de façon rapide en allant à la source du problème. 


Januelle J. PERSON SophroPsy à Saint Laurent du Var

https://www.psycagnes.com/


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