Sophrologie pour lutter contre le stress des examens :

Séance de sophrologie pour mieux gérer le stress de l’étudiant qui prépare un concours ou un examen ; l’objectif de cette séance est d’acquérir une technique facile pour lutter contre le stress.

Bien sûr que le stress est un des moteurs de la performance chez l’étudiant ; c’est lui qui amplifie l’envie, la volonté de se surpasser ; sauf que si ce stress déborde et n’est pas maitrisé, il s’oppose à la réussite.

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De nombreux sportifs jouent « super bien » à l’entraînement, et en match rien de va plus, les automatismes ne sont plus présents, le stress prend le dessus, la peur de gagner ou la peur de perdre ; et un match joué avec le stress, cela fait s’éloigner le plaisir de jouer … Et bien chez l’étudiant c’est pareils : le stress est un moteur de la performance, mais quand il est mal géré, tout s’embrouille, c’est le trou noir, le cœur s’emballe, des petits vertiges apparaissent, tout ce que l’étudiant avait appris s’est envolé …

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La sophrologie peut représenter une aide pour les personnes qui ont du mal à gérer le stress dans des situations quotidiennes : famille, contexte social ou professionnel ou scolaire ;  la sophrologie n’a rien de magique mais cette technique donne souvent de bons résultats pour vous préparer à l'examen plus sereinement. 

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Je peux vous proposer des exercices qui vous permettront d’acquérir une technique de « travail du mental » qui pour trouver seul(e) l’espace mental propice à progresser dans votre difficulté à réviser ou à gérer une épreuve à l’écrit ou à l’oral ;

il existe vraiment des solutions pour diminuer le stress d’un concours ou un examen, pour retrouver la confiance.

Chaque séance doit être considérée comme un véritable « travail », tout comme un sportif  progresse au fur et à mesure de ses entraînements. 

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