Comment développer la confiance en soi ?
C'est important de développer la confiance en soi
Développer la confiance en soi c'est permettre d'aller vers son potentiel, son intelligence intuitive et sa mission de vie.
Avoir confiance en soi, permet d'être à l'écoute de ses besoins, de ne plus s'oublier et de vivre pleinement en faisant les bons choix.
Beaucoup de personnes manquent de confiance en soi ? Qu'en est-il pour vous ?
Ce sont souvent des ingrédients externes qui vous empêchent de développer la confiance en soi :
- Parfois, vous pouvez vous entourer de personnes toxiques qui sont autour de vous, des personnes qui se plaignent tout le temps, des personnes qui n'ont pas confiance en elles.
Laissez partir les personnes qui se critiquent et qui vous critiquent.
Fuyez les environnement toxiques, les lieux où vous ne vous sentez pas à votre place.
Soyez vous-même et cultivez cela.
- Parfois vous avez eu des parents très exigeants qui vous ont idéalisé en tant qu'enfant : cela vous a figé et ne vous a pas donné le droit à l'erreur.
- Parfois vous avez eu des parents tellement protecteurs que vous n'avez pas pu essayer de faire les choses car ils avaient tellement peurs pour vous qu'ils faisaient à votre place.
Vous n'avez pas pu développer votre potentiel et vos compétences parce que vous n'avez pas eu l'occasion de le faire par vous même.
- Parfois, vous avez eu de la difficulté à trouver votre place dans votre famille : un grand frère brillant et on se compare. On se trouve nul !
Parfois, vous avez été confronté à des traumatismes et vous vous êtes senti impuissant devant une situation traumatisante ; très souvent, cela coupe les ailes.
Comment parvenir à avoir confiance en soi ?
Donnez-vous le droit à l'erreur
La vie est un enseignement perpétuel, vous avez à expérimenter. Tout est apprentissage. Et on ne peut pas tout faire parfaitement du premier coup. Pour apprendre à faire du vélo vous avez dû accepter de tomber. Pour apprendre à marcher, puis à courir, vous avez du prendre quelques gamelles n'est-ce pas ?
Apprenez à poser des limites
Dîtes stop lorsque quelqu'un est toxique avec vous
Posez vous la question : est ce que je dois me laisser touchée, affectée par ce qu'il dit ou ce qu'elle pense ? C'est ton avis, mais ça ne m'appartient pas Il a le droit de penser ce qu'il pense, vous n'avez pas à le prendre au comptant en en faisant une affaire personnelle.
Apprenez à faire par vous-même
Apprenez à vous lancer et à vous faire confiance même si vous n'êtes pas sûr car la première chose à faire c'est d'apprendre à avoir confiance en vous par vous même.
Si pour avoir confiance en vous, vous attendez que ce soit les autres qui vous disent que vous êtes bien ou pas bien, cela vous rend fragile car vous dépendez du regard de l'autre.
Abandonnez l'approbation des autres
C'est d'apprendre à vous défaire du regard de l'autre. Si à chaque fois que vous avez envie de faire quelque chose il y a le poids du regard de l'autre, cela va complétement vous immobiliser et vous empêcher de tester et d'avancer.
Apprenez à observer
Observez au lieu de juger.
La plupart du temps, lorsque j'observe, je peux avoir pleins d'informations avant d'agir. Si au contraire, je me mets à juger la situation et à me juger devant les faits, je vais rester bloquer et je ne vais pas pouvoir agir
Mettez de côtés toutes les peurs imaginaires que vous savez très bien créer
Stopper nos peurs imaginaires
Si je vais chercher une peur du passé pour la mettre dans mon présent, je ne vais plus du tout être à l'aise pour faire ce que j'avais envie de faire.
Si je projette cette peur imaginaire, je suis dans un futur qui devient totalement impossible.
Dites stop à vos peurs imaginaires !
Exercice du jour :
Je vous invite à réaliser "un carnet de fierté"
Chaque jour, notez à la fin de la journée, ce qui vous a rendu fière dans votre journée.
Répondez à ces 3 premières choses
Citez ce qui vous a rendu le plus fier étant enfant
Citez ce qui vous a rendu le plus fier étant ado
Citez ce qui vous a rendu le plus fier étant adulte
Citez ce qui vous a rendu le plus fier l'année dernière
Citez ce qui vous a rendu le plus fier le mois dernier
Citez ce qui vous a rendu le plus fier la semaine dernière
Citez ce qui vous a rendu le plus fier hier
Citez ce qui vous a rendu le plus fier aujourd'hui
A partir d'aujourd'hui, faîtes ceci pendant 21 jours et observez ce que cela provoque en vous.
Vous renforcerez ainsi vos valeurs et la confiance en vous
Januelle vous accompagne dans toutes les phases de transitions délicates.
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